座りっぱなしの弊害とは

日本人は1日のうちで座りっぱなしの時間が非常に長いことが知られています。 オーストラリアの研究機関による調査によれば、日本人の成人が平日に座っている時間は、世界20カ国中で最も長く、1日に7時間もの座位時間があったそうで

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塩分の摂りすぎには要注意!

1日の食塩摂取量の目標を知っていますか? 男性は7.5g未満、女性は6.5グラム未満です。この数字は厚生労働省が設定したものですが、世界保健機関(WHO)は、成人一日の塩分摂取量の目安を5グラム未満としています。 具体的

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男性でも日傘をさそう

日傘は女性だけのものではありません。男性でも日傘をさしましょう。 男性でも日傘を使用することで、紫外線や熱中症からの保護、快適な通勤が可能となります。 日傘はスタイリッシュなデザインやコンパクトなサイズのものも多く、男性

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お風呂の適温とは

お風呂の温度は何度に設定していますか? お湯の温度が1度違うだけでも、健康に与える影響が良くも悪くもなります。 お風呂の適温とは お風呂の適温は人それぞれで変わりますが、42度が境目になります。42度は自律神経の境界線に

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買い物では現金を使わない

キャッシュレス化が進んでいる昨今、買い物では現金を使わずキャッシュレス決済を利用する人が増えました。 国もキャッシュレスを推奨しており、今後もキャッシュレスサービスが主流となることが予想されます。 実際、個人経営のお店で

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椅子はちょっといいものを買おう

一人暮らしで家具の中でもこだわりたいモノの一つが椅子です。 椅子は勉強用や仕事用、狭い部屋でも置けるサイズ、おしゃれなインテリアに映える椅子などさまざまありますが、毎日座るものだけに椅子だけはちょっとこだわったほうがいい

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低収入の人が陥りがちな悪習慣とは?

新しい情報に触れようとしない 人間のコミュニティは、似た者同士で集まります。経済面でも同様で、コミュニティ内に1人だけ高所得者・低所得者が混じっているということはほとんどありません。低所得者になる理由が本人の努力・能力不

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