ヘルスケア

日本人は1日のうちで座りっぱなしの時間が非常に長いことが知られています。 オーストラリアの研究機関による調査によれば、日本人の成人が平日に座っている時間は、世界20カ国中で最も長く、1日に7時間もの座位時間があったそうで

1日の食塩摂取量の目標を知っていますか？ 男性は7.5g未満、女性は6.5グラム未満です。この数字は厚生労働省が設定したものですが、世界保健機関（WHO）は、成人一日の塩分摂取量の目安を5グラム未満としています。 具体的

お風呂の温度は何度に設定していますか？ お湯の温度が1度違うだけでも、健康に与える影響が良くも悪くもなります。 お風呂の適温とは お風呂の適温は人それぞれで変わりますが、42度が境目になります。42度は自律神経の境界線に

ゴースト血管とは 体中、至るところに張り巡らされた毛細血管。長さは地球2周半分（約10万km）とも言われ、全身の血管の95％にあたります。 毛細血管は、体中の細胞に栄養や酸素を運びながら、一方で老廃物を回収するなど重要な

ショートスリーパーとは？ 時間に追われているときには、「もっと睡眠時間が短ければいいのに」と思うことがあるかもしれません。 ほとんどの人間は、7時間以下の睡眠になると健康にさまざまな悪影響が出てしまいます。また、日中に強

病生活習慣病ではありませんか？ 若い頃は新陳代謝がよいため、たくさん食べても肥満になることはあまりありません。しかし、歳を重ねるにつれ新陳代謝の衰えが目立ちます。その結果、メタボリックシンドローム（Metabolic S

口臭を防ぐことがエチケット ニオイに厳しい現代人にとって、他人の評価に直結してくるのが口臭です。 口臭は自分で気づかないことも多いのが面倒な点ですが、年齢が高くなるにつれてどうしても発症率が高くなり簡単に改善することがで

男性にも増える冷え性体質 冷え性といえば女性特有の症状のようですが、ここ最近では男性でも冷え性体質に悩む人が増えてきているのだそうです。 男性にとっての冷え症状は女性とは別の意味で重要なことが多く、長く続くことで慢性疾患

実は健康維持に最も大事なのはランチ 食生活は人の健康にとって非常に重要な役割をするものです。 しかし案外外で食べることが多いランチメニューに関してはそれほど重要視している人は案外少なく、朝食や夕食はきちんと自炊などでしっ